ウォーキングに関する「のうはう!」

ここは「ウォーキング」に関する記事を集めたカテゴリーです。

ウォーキングとは?

ウォーキング(walking)とは、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。

運動の一種と考えてウォーキングをする場合が多く普通の散歩とは意識の点で異なる。歩く距離、歩数、時間などを計り運動量や消費カロリーを定量的に知り管理することにより健康の維持や増進に役立てている。ウォーキングに適した服装や靴を準備して適切な姿勢で歩く。近年健康に対する関心が高まるなか、生活習慣病などの予防や対策のための手軽な運動としてウォーキングは推奨されている。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを積極的に推進している。この背景には増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持ってウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。

ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。また、道路や公園を利用する場合が多く、専用の器具や競技施設を必要としないことから、いつでもどこでも行うことができる。さらに歩行さえ可能であれば、高齢者や身体障がい者でも自分のペースでウォーキングに取り組むことができる。一方で、ウォーキング中の交通事故や、安易に過度に取り組むことによって脚を痛めるなどの危険もある。

ウォーキングは一人でもできるが、大人数が参加する多種多様なイベントが開催されている。愛好者が集う大会、長距離を歩き自己の限界に挑戦する過酷なスポーツとしての大会、子供を対象に教育的目的で歩く大会などがある。

出展:wikipediaより

ウォーキングに関する「のうはう!」記事(新着順)

ランニングシューズの選び方

投稿日:2012年02月05日|投稿者:nekomaryさん|コメント数(2)

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お散歩museum

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足痩せにきくダイエット

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ランニングシューズ選び

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ジョギングを楽しむためのシューズ選びのポイントです。 まずは目的・目標をしっかり決める 買う前に、きちんと目的・目標を決めましょう。 ・毎日走るのか、たまに走るのか ・1回にどのぐらい(何時間、何キロ)走るのか ・どこを… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(足腰)

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器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? しっかり足を開き、手は頭に。そして、スクワットを行います。 これを10~15回ほど、2セット行いま… »続きを読む