ボディビル (ボディビルディング)に関する「のうはう!」

ここは「ボディビル (ボディビルディング)」に関する記事を集めたカテゴリーです。

ボディビル (ボディビルディング)とは?

ボディビル(ボディビルディング、英語:bodybuilding)は筋肉繊維をウェイトトレーニング、栄養の摂取、そして休養を組み合わせることによって発達させる過程のことである。ボディビルを行う人をボディビルダーと呼ぶ。「ボディビル競技会(コンテスト)」にて、ボディビルダーたちは彼らの肉体(physiques)を審査員に披露し、審査員は審美的造型に基づいて得点をつける。審美的、というのは、胸回りが何センチあるか、と言った尺度ではなく、全体的な形の美しさで審判するという意味である。

有名なボディビルダーには俳優としても活躍したアーノルド・シュワルツェネッガー、ルー・フェリグノ(en:Lou Ferrigno)などがいる。

 
 
 
 
 
 
 
 

■ボディビルをしている(いた)著名人

アーノルド・シュワルツェネッガー:俳優・政治家(現・カリフォルニア州知事)
ガイ・ピアース:俳優
ストロング小林:プロレスラー
アニマル浜口:プロレスラー
マッスル北村:ボディービルダー
ビリー・ヘリントン:ポルノ男優
三島由紀夫:作家
小渕恵三:自民党所属の国会議員、第84代内閣総理大臣
馬淵澄夫:民主党所属の国会議員(国土交通大臣)
石井直方:東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学
丸山忠久:将棋棋士
なかやまきんに君:お笑い芸人
テンゲン ガリ中島:お笑い芸人
漆原晃(予備校講師)代々木ゼミナールで物理を担当

出展:wikipediaより

ボディビル (ボディビルディング)に関する「のうはう!」記事(新着順)

ダンベルをつかってできるトレーニング方法(首周辺)

投稿日:2011年09月13日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(2)

ダンベルだけでトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? ※三半器官の弱い方は手で押さえて抵抗を与える方法にして下さい 低いテーブルに仰向けになり、天板から肩… »続きを読む

ダンベルをつかってできるトレーニング方法(肘)

投稿日:2011年09月13日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(2)

ダンベルだけでトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? ダンベルを両手で持って腕を下げた状態で立ち、ダンベルを水平に右回り、左回りと回転させます。 これを2… »続きを読む

ダンベルをつかってできるトレーニング方法(肩、首の周り)

投稿日:2011年09月13日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(3)

ダンベルだけでトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? ダンベルを使ったトレーニングです。 ダンベルを片手で担ぐ姿勢から真上に持ち上げます。10回くらいを左… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(脇の後ろ側)

投稿日:2011年09月13日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(1)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? 跪いて、机の天板に片手をつきます。そして脇を伸ばして上体を沈めます。 左右各10回ほど。 ラストは… »続きを読む

ダンベルをつかってできるトレーニング方法(力こぶ)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(2)

ダンベルだけでトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? ダンベルを内側からゆっくり引き上げて、下ろす時はゆっくり外側にまわしましょう。 このとき手首は少し内… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(上腕付近)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(1)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? 上腕を中心としたトレーニングです。かなりハードなので無理をしないように。 安全な場所で、足で壁を軽… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(大胸筋全体)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(2)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? 大胸筋全体に強力な負荷をかけるトレーニングです。 柱を利用します。厚手のバスタオルなどを四つ折りに… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(胸筋)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(3)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? 胸の筋肉の鍛え方です。 基本の姿勢は手は肩幅くらい、足を開いて腰をあげ、肩を下げます。腕と肩の筋肉… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(片手腕立て伏せ)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(1)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? ※かなりのハードトレーニングです。鍛えていないとできないので無理はしないように。 机の天板端など、… »続きを読む

器具なしでできるトレーニング方法(腹筋)

投稿日:2011年09月12日|投稿者:hamunosukeさん|コメント数(2)

器具なしで行えるトレーニング方法です。鍛える目的でなくとも、トレーニングで基礎代謝をあげて、健康維持に努めてみませんか? 腹筋の鍛え方です。 まず腕立て伏せの姿勢から、片足ずつ交代で膝を外側に出すかたちで曲げます。 この… »続きを読む