縄跳びに関する「のうはう!」

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縄跳びとは?

縄跳び(なわとび)は、縄を回して、その上を跳び越える遊び、スポーツ。また、そのための縄(跳び縄あるいはジャンプロープともいう)。縄跳びには、跳んだ回数を競う場合と、跳び方の難易度を競う場合がある。縄の長さで短縄跳びと長縄跳びの2つに分けられる。

・短縄跳び
短縄跳びは一人、あるいは二人で跳ぶ。跳び方には下記のように様々な種類がある。縄跳びを回す向きは、前回しと後ろ回しがある。ダブルダッチと区別するために単縄跳びと表記することもある。(短縄跳びは長縄跳びとの区別)

・長縄跳び
通常の状態で縄を回す。これにもいくつか方法がある。

一人ずつ順番に入っていく方法
数人が同時に飛ぶ方法

・ダブルダッチ
普通長縄にさらにもう一本縄を加えて飛ぶ方法。この方法は先程でも述べたように、難易度が非常に高い。ダブルダッチで飛ぶときに、その中で短縄跳びをする人もいる。また、その中で腕立てや逆立ちをしながら跳ぶ人もいる。

・スポーツトレーニングとしての縄跳び
ボクシングや格闘技では、フットワークを養成する為に縄跳びをすることが多い。練習前のアップ、練習後のクールダウンとして使われる。変化をつけるために速く跳んだり、ダッシュすることもある。 ムエタイ、キックボクシングの練習では、タイロープと呼ばれる太く重いチューブ製の縄跳びを使用することがある。

出展:Wikipediaより

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