陸上競技 脚の疲労軽減

自分が脚の疲労軽減のためにやっていることを紹介します。

1つは、毎日マッサージを欠かさず行なうということです。
これによって、筋肉を柔らかくします。でもやり過ぎは、禁物です。次の日に筋肉痛になったりします。
もう1つは、脚を圧迫しておくということです。
自分はいつも、野球ソックスの足首からしたの部部を切って、レッグウォーマーのようにして使っています。なかなか効果が実感できます。
このようなことで疲労をためないようにしています。


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